|
Cevap sahibi : balım22 -
Cevap : aksam 6 dan sonra yemeyıp gunde 1 saat yuruyunce (denedım) 1 ayda 6 kılo verıyosunuz ve bol su ıcmek gerekıyor
|
|
Cevap sahibi : özlem_saldiray -
Cevap : sabah kahvaltı çok önemli düzenli beslenme + spor(bol su)
|
|
Cevap sahibi : melikekocayas -
Cevap : sık ama az yiyerek..bol su içerek..aşık olmak fikrine de katılıyorum ayrıca :))
|
|
Cevap sahibi : tombul ama sewimli - Arabacı
Cevap : aşık olunca:) gayet güzel zayıflıyor insan:D
|
|
Cevap sahibi : cigtanem - ziraat mühendisi
Cevap : sabahları soğan suyu içerek fazla yağlardan kurtulabilirsiniz:)
|
|
Cevap sahibi : gulorgun - Yol bitti çoktan.
Cevap : İSTEDİĞİNİZ BENİM YAZDIKLARIM OLMAYABİLİR AMA DİĞER ŞOK REJİMLER TEHLİKELİ BENCE DENEMEYİN :))
|
|
Cevap sahibi : harmonia -
Cevap : Bol bol su içilecek.Yağlı,tuzlu ve unlu mamullerle küsülecek.Tahıl ekmeğiyle dost olunacak.nişastalı gıdalar minimuma indirilecek.sebze ve meyve tüketilecek.yanında bi de spor yapılacak.
|
|
Cevap sahibi : abideiyaramaz - FAHRİ KAPTAN
Cevap : Spor..
|
|
Cevap sahibi : gulorgun - Yol bitti çoktan.
Cevap : Ben 15 günde 4 kilo verdim.Daha da çok vermem lazım.Çünkü şeker hastalığına yakalandım.Doktorlar ve diyetisyenler benden az az ama 8 öğün yememi istediler.Şeker tamamen kesildi.Çok canım isterse diyet çikolatadan bir parça yiyorum.Ana yemeklerde sadece 1 er dilim ekmek veriyorlar.Asla meyveyi yanlız başına yemiyorum.Ya yoğurdun içinde ya da sütün içinde yiyorum.Bol bol su içiyorum.Yürüyüş te lazım. Günde en az yarım saat.Her zaman yediğiniz porsiyonun yarısını yiyin.Pilav,makarna gibi gıdalardan sadece 2 çorba kaşığı kadar veriyorlar.Bence yardımcı anahtar salatalık,domates,yeşillik ve yoğurt bunlar benim hep elimin altında.Kola ,gazoz bunlar asla yok.Canı isteyen tansiyon ve mide problemi yoksa günde 3 adet sade soda içebilir.Dediler ben de bu yolda giderek hem kilo verdim, hem de şekerimi düşürdüm.Devam ediyorum.Sevgiler :))
|
|
Cevap sahibi : damlacerrah -
Cevap : ya ben inanmazdım ama son 6 günde 2 kilo verdim özel bir bitki çayı ve birtür mama yiyerek. eğer lazımsa ayrıntısıyla anlatabilirim.
|
|
Cevap sahibi : nostradamus_s - Görünen köye rehberlik .
Cevap : kırmızıdan uzak dur beyaza renge ağırlık ver seçimlerinde :)
|
|
Cevap sahibi : onlyforyou_m -
Cevap : Bu konuyu sitemizin diyetisyeni dinanono ya sormanı tafsiye ederim.Uzaman birinden yardım almak her zaman daha karlıdır:)
|
|
Cevap sahibi : M.Meriç - Öğretmen
Cevap : sadece düzenli spor yap.istediğin kadar ye sadece yüksek kalorili ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak dur.
|
|
Cevap sahibi : comodos - sempre ti voglio bene :)
Cevap : britney spears çocugunu dünyaya getirdikten sonra günde 6 ögün yiyerek zayıflamış sabah NTV de anlatıyordu ama ayrıntısını bilmiyom :P:P:P
|
|
